Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 90g | 274kcal | 7.9g | 49.9g | 1.7g | 12.5g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 90g | 279kcal | 15.3g | 48.6g | 2.6g | 11.7g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 90g | 341kcal | 5g | 75.5g | 1.3g | 1.7g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 90g | 306kcal | 11.7g | 60.7g | 1.5g | 4.8g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 90g | 289kcal | 8.9g | 57.2g | 2.7g | 7g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 450g | 180kcal | 20.7g | 21.1g | 0.9g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 68g | 401kcal | 16.9g | 14.8g | 33.7g | 4.3g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 68g | 182kcal | 0.9g | 62.3g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 36g | 63kcal | 1.9g | 13.6g | 0g | 0.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 45g | 154kcal | 5.9g | 31.5g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 45g | 160kcal | 0.1g | 40g | 0.4g | 2.1g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 45g | 124kcal | 4.5g | 28.3g | 0.2g | 4.5g | |
| Banaani, kuorittu | 90g | 78kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 5662kcal | 201.4g | 1040g | 91g | 100.8g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 2831kcal | 100.7g | 520g | 45.5g | 50.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 1416kcal | 50.4g | 260g | 22.8g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu