Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 403g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 40g | 30kcal | 5.3g | 0.4g | 0.2g | 2.8g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 4g | 14kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 60g | 534kcal | 0g | 0g | 60.4g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 785g | 2708kcal | 102g | 518g | 21.2g | 31.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 6571kcal | 215.4g | 1043g | 163.8g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 3286kcal | 107.7g | 521.5g | 81.9g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 1643kcal | 53.9g | 260.8g | 41g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu