Banaani-kaura-pallerot
Muussaa-sekoita-pyörittele-paista 175/15min
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Janitai
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Janitai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 648g | 564kcal | 6.9g | 118.6g | 2.6g | 11.7g | |
| Kaurahiutale | 486g | 1819kcal | 70.5g | 277g | 35.5g | 48.6g | |
| Hunaja | 81g | 268kcal | 0.4g | 65.4g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 61g | 201kcal | 14.3g | 27.3g | 12.8g | 6.7g | |
| Kookosrasva 100 % | 20g | 180kcal | 0.2g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 6060kcal | 184.6g | 976.6g | 142.2g | 134g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 3030kcal | 92.3g | 488.3g | 71.1g | 67g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 1515kcal | 46.2g | 244.2g | 35.6g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 234kcal | 7.1g | 37.7g | 5.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu