Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 1127g | 945kcal | 205.7g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 113g | 189kcal | 2.3g | 1.7g | 19.2g | 0.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 56g | 14kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 2297kcal | 416g | 13.6g | 63.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 1149kcal | 208g | 6.8g | 31.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 574kcal | 104g | 3.4g | 15.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu