Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 978g | 758kcal | 171.8g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 245g | 349kcal | 30.6g | 0.7g | 25.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 37g | 324kcal | 0g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 37g | 261kcal | 0.3g | 0.1g | 29.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 3384kcal | 405.4g | 1.6g | 195.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 1692kcal | 202.7g | 0.8g | 97.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 846kcal | 101.4g | 0.4g | 49g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu