Currykalaa
Mausteeksi pilkotut sipulit (+purjoa) 1-2 tl currya, valkopippuria, ym.
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 7407g | 5704kcal | 1259.3g | 0g | 74.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1852g | 500kcal | 24.1g | 88.9g | 3.7g | 31.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 370g | 3333kcal | 0g | 0g | 370.4g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 370g | 667kcal | 31.5g | 8.1g | 55.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20407kcal | 2629.8g | 194g | 1007.6g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10204kcal | 1314.9g | 97g | 503.8g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5102kcal | 657.5g | 48.5g | 251.9g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 13.1g | 1g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu