Joben taistelusoppa lohesta

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 171g333kcal31.9g0g23g0g
Lanttu 150g43kcal1.5g6.9g0.5g2.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g113g32kcal0.7g6.7g0.2g2.8g
Juuriselleri 0g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 55g35kcal0.3g6.5g0.2g2.5g
Parsakaali pakaste Rainbow0g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Purjosipuli 24g5.4kcal0.4g0.6g0g0.5g
Kalaliemikuutio 4.1g13kcal0.4g1.4g0.6g0g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g63g69kcal1.4g2.5g6.3g0g
Peruna, keskikokoinen 60g219g132kcal3.3g28.5g0.2g2g
Vesi, vesijohtovesi 313g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g31g88kcal5.9g0g6.9g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g113g19kcal2.1g2.4g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2595g1559kcal97g115.2g76.4g22.4g
Valittu annoskoko1298g779kcal48.5g57.6g38.2g11.2g
Annoskoko puolitettuna649g390kcal24.3g28.8g19.1g5.6g
Arvot/100g100g60kcal3.7g4.4g2.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436042