Sei-paistos

Uudemmissa kotitalousoppikirjoissa on hyviä perusreseptejä, jotka ovat edukkaita ja kohtuullisen makuisiakin.

Yksi tälläinen on "Kiinalainen kalapaistos", joka ei kyllä mitään kiinalaista ole nähnytkään, joten siksi resepti on tässä vain nimellä sei-paistos.

Olen jättänyt reseptistä pois curryn ja oreganon joita niitäkin voi kokeilla.

Tälläkin maustamisella tuli aivan erinomaista.

Mausteita voi kokeilla hieman oman maun mukaan.

Tomaatiksi laitoin muutamaan osaan pilkottuja kirsikkatomaatteja mutta mikä tahansa tomaatti käy hyvin.

Itse ohje:

Laita jäinen mahdollisesti annospaloiksi valmiiksi pilkottu kala sille sopivaan uunivuokaan.

Pintamausta kala ja lisää päälle pilkottu sipula sekä tomaatti.

Kaada lopuksi kolme juuston kerma kalan päälle ja ripottele hieman juustoraastetta pinnalle.

Paista n. 200 asteessa 30 minuuttia.

Nauti perunamuusin tai perunoiden ja/tai höyrytettyjen kasvisten kanssa.

Höyrytetty kukkakaali sopii esimerkiksi kevyämpänä vaihtoehtona loistavasti tämän kalapaistoksen kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Aporma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 4917g3813kcal863.4g0g34.4g0g
Sipuli 676g205kcal8.5g32.5g1.4g11.5g
Tomaatti 922g210kcal5.2g31.8g2.8g12.9g
Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g3073g3688kcal104.5g110.6g307.3g0g
Paprikajauhe 25g79kcal3.6g4.5g3.2g9.2g
Valkopippuri 6.1g17kcal0.6g2.6g0.1g1.6g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g12g21kcal1g3.9g0.1g0g
Emmental, sinileima369g1401kcal106.9g0g106.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g18867kcal2187.4g371.8g912.4g70.4g
Valittu annoskoko10000g9434kcal1093.7g185.9g456.2g35.2g
Annoskoko puolitettuna5000g4717kcal546.9g93g228.1g17.6g
Arvot/100g100g94kcal10.9g1.9g4.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=407096