Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Herkkusieni 1.3g0.2kcal0g0g0g0g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)2.5g4kcal0.5g0g0.2g0g
Paprika punainen 1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Knorr Kasvisfondi0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Basilika, tuore 0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0g0.1kcal0g0g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g0g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.6g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml2.5g3.8kcal0.1g0.1g0.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Tomaatti 3.1g0.7kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g23kcal1.2g1.2g1.4g0g
Valittu annoskoko13g12kcal0.6g0.6g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna7g6kcal0.3g0.3g0.4g0g
Arvot/100g100g90kcal4.7g4.7g5.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368576