Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 7.8g | 3.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.7g | 2.5kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 40kcal | 1.6g | 5g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 20kcal | 0.8g | 2.5g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 6.2g | 19.4g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu