Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)2.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Naudan paahtopaisti4.7g5.2kcal1g0g0.1g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)4.7g1.2kcal0g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g17kcal2g1g0.4g0.2g
Valittu annoskoko13g8kcal1g0.5g0.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g4kcal0.5g0.3g0.1g0.1g
Arvot/100g100g64kcal7.6g3.8g1.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226877