Broileria Mexikolaiseen tapaan

Paista kana ja kasvikset kevyesti öljyssä, mausta paprikalla, chilillä, mustapippurilla
,sekä ruohosipulilla.

Lisää vesi ja liemiainekset, sekä chilikastike, hauduta noin 10-15 min. hiljaisella tulella.

Lisää Tex-mex kastike jatka hauduttamista vielä 5min, lisää valutetut pavut, kuumenna ja tarkista maku.

Tarjoa riisin, nachojen, tortillojen kera.

Lisäkkeeksi salaattia tai kasviksia lohkoina.

Ps.Jos haluat tulisempaa valitse voimakkaampi kastike aines.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa

Ipatzu59
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri rintafile,maustamaton2.3g2.4kcal0.5g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.3g0kcal0g0g0g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 0.8g0.1kcal0g0g0g0g
Herkkusieni, tuore0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Rainbow tex mexican chunky salsa mild 300 g (Rainbow), annos 20g2.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa1.7g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Sokeri 0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Chilikastike original, Felix0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g15kcal1.2g1g0.4g0.2g
Valittu annoskoko13g8kcal0.6g0.5g0.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g4kcal0.3g0.3g0.1g0.1g
Arvot/100g100g59kcal4.6g3.8g1.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=187071