Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.2g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 5.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 6.2g | 9kcal | 0.9g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 27kcal | 2g | 3g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 14kcal | 1g | 1.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 7kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 7.6g | 11.5g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu