Broileripiirakka

Pohja:
Sekoita margariini, 3dl vehnäjauhoja, 0,5tl leivinjauhetta, 1dl kermaviiliä.

Lisää lopuksi tilkka vettä jotta taikina saa hyvän koostumuksen.

Painele taikina vuokaan (halkaisija 25cm) ja laita jääkaappiin täytteen valmistamisen ajaksi.

Paista broilerin suikaleet sekä lisää pannulle valkosipuli.

Mausta broileria hieman suolalla sekä broilerimausteella.

Sekoita 2,5dl maito, 1dl ruokakermaa, 2 kananmunaa, 1dl kermaviiliä ja mausta seosta currylla, suolalla, ruohosipulilla ja valkopippurilla.

Toki voit laittaa seokseen myös mieleisiäsi mausteita.

Ota vuoka jääkaapista ja laita ensin broilerit ja kaada sitten muna-maitoseos päälle ja sitten vain uunniin.

Uunin lämpö 225. Anna olla uunissa noin puolisen tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Intokunto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g2.8g2.7kcal0.6g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g0.6g0.3kcal0g0.1g0g0g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g1.1g1.7kcal0.3g0g0.1g0g
Kermaviili Ingman 10%1.9g2.2kcal0.1g0.1g0.2g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl0.9g0.8kcal0g0g0.1g0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)2.3g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 0.7g3.8kcal0g0g0.4g0g
Vehnäjauhot (type 55), annos 65g1.7g5.7kcal0.1g1.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 1g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g39kcal2.6g3g1.8g0g
Valittu annoskoko13g20kcal1.3g1.5g0.9g0g
Annoskoko puolitettuna7g10kcal0.7g0.8g0.5g0g
Arvot/100g100g150kcal9.9g11.5g6.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=166941