Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		4.9g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		1.8g	5.5kcal	0.3g	1g	0.1g	0.2g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		5.9g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		0.6g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	24kcal	1g	4.6g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	13g	12kcal	0.5g	2.3g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	7g	6kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	89kcal	3.8g	17.4g	0.8g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu