Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 4.7g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 2.2g | 7.7kcal | 0.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Herne kuivattu | 6.3g | 18kcal | 1.1g | 3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 71kcal | 4.6g | 6g | 3.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 36kcal | 2.3g | 3g | 1.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 18kcal | 1.2g | 1.5g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 269kcal | 17.4g | 22.7g | 12.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu