Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		2.4g	16kcal	0.4g	0.1g	1.5g	0.1g
Saksanpähkinä		1.3g	9kcal	0.2g	0g	0.9g	0.2g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		2g	10kcal	0.1g	1.2g	0.5g	0.1g
Hasselpähkinä		2g	13kcal	0.3g	0.1g	1.2g	0.4g
Cashewpähkinä		1.7g	10kcal	0.3g	0.3g	0.8g	0.1g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		1.7g	12kcal	0.2g	0.1g	1.2g	0.2g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		2g	7kcal	0g	1.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	26g	152kcal	3g	6.8g	12.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	13g	76kcal	1.5g	3.4g	6.1g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	38kcal	0.8g	1.7g	3.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	582kcal	11.5g	26g	46.6g	9.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu