Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 1.6g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.3g | 6.1g | 0g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu