Härkäpapu-puolukkasmoothie

Kulhoon ainekset ja poraa tasaiseksi sauvasekoittimella.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa

Ennuni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		4.9g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.9g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Härkäpapurouhe, raakana, 1 dl = 70 g (Lassilan tila), annos 50g		0.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Mustikka rouhe (Greenfinns), annos 10g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Puolukka		2.9g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	26g	12kcal	0.8g	1.6g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	13g	6kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	3kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	46kcal	3g	6.1g	0g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377046