Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 6.2g | 9kcal | 1g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 4.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 2g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.2g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 31kcal | 2.2g | 2g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 16kcal | 1.1g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 8kcal | 0.6g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.3g | 7.5g | 6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu