Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		2.7g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika punainen		1.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		3.1g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala vedessä, rainbow		2.2g	2.2kcal	0.4g	0g	0g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		1.6g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Sipuli		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	12kcal	1.2g	0.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	13g	6kcal	0.6g	0.4g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	4.5g	3g	0.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu