Team M & M munarulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		1.6g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		1.7g	0.7kcal	0.2g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.9g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2g	3.2kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		1.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa		1g	1kcal	0.1g	0g	0g	0g
Fiber husk (1rkl=10g)		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	27g	19kcal	2.2g	0.6g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	13g	9kcal	1.1g	0.3g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.6g	0.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	70kcal	8.3g	2.3g	3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu