Tonnikala-pastavuoka

-Keitä pasta puolikypsäksi.

-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).

Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.

-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.

Tee munamaito (itse käytin lihalientä).

Kaada joukkoon ja sekoita.

-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä" :) arvio n. 30min.

-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0g0.1kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.9g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g1.6g2.5kcal0g0.1g0.2g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g2.9g1kcal0g0.2g0g0g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]1.4g1.7kcal0.2g0g0.1g0g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado)1.4g2.8kcal0.2g0.1g0.2g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g1.6g5.7kcal0.3g1g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g33kcal1.6g2.8g1.8g0.2g
Valittu annoskoko13g17kcal0.8g1.4g0.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g8kcal0.4g0.7g0.5g0.1g
Arvot/100g100g126kcal6g10.5g6.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=231964