300 kcal (munia ja leipää)
Kaksi keitettyä munaa ja kaksi viipaletta luomu ruispaloja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Toivo52 sanoi...
Ei kuulosta herkulta, mutta 5+2 dieetin paastopäivän iltapalana munat ja ruisleipä pieninä paloina maistuu.
lauantai 18.05.2013 klo 01:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat luomu (Vaasan), annos 30g | 4.7g | 12kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 48kcal | 2.8g | 4g | 2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 24kcal | 1.4g | 2g | 1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 12kcal | 0.7g | 1g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.5g | 15g | 7.5g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu