Chili con carne riisillä

Pilko sipulit, valkosipuli ja chilit pieniksi ja kuullota pannulla runsaassa voissa.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää mausteet, tomaattimurska, pavut (kaada nesteet pois) sekä soijakastike.

Hauduta kannen alla n. tunti, jonka jälkeen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita.

Hauduta vielä ilman kantta niin, että kosstumus on hyvä (n. puoli tuntia -> ;)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 1136 grammaa

Hauberi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 2.3g3.2kcal0.4g0g0.2g0g
Tomaattimurskaa valkosipulilla maustettua (Rainbow), annos 370g4.3g1.7kcal0g0.3g0g0g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g2.4g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g1.8g3.3kcal0g0.1g0g0g
Soijakastike 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.2kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0kcal0g0g0g0g
Risella pitkäriisi (Herba ricemills), annos 65g1.2g4kcal0.1g0.9g0g0g
Voi 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g31kcal1.2g3.6g0.4g0g
Valittu annoskoko13g15kcal0.6g1.8g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna7g8kcal0.3g0.9g0.1g0g
Arvot/100g100g115kcal4.5g13.5g1.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=343351