Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 6.6g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 3.3g | 14kcal | 0.7g | 0.1g | 1.2g | 0.1g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 3.5g | 13kcal | 0.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 56kcal | 3.2g | 0.4g | 4.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 28kcal | 1.6g | 0.2g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 14kcal | 0.8g | 0.1g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.9g | 1.5g | 17.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu