Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 3.5g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 3.5g | 4.2kcal | 0.6g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 3.5g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 18kcal | 1.6g | 2g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 9kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 5kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6g | 7.5g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu