Jaanan tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		3.7g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		2.6g	5kcal	0.7g	0g	0.2g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		3.6g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kananmuna, keitetty		1.5g	2.1kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	19kcal	1.8g	0.8g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	13g	10kcal	0.9g	0.4g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.5g	0.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	72kcal	6.7g	3g	3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu