Sydän surujen kakku

5 dl vehnäjauhoja
4 dl sokeria
3/4 dl tummaa kaakaota
1 tl soodaa
1 tl suolaa
1 tl vaniljasokeria
250 maitorahkaa
1/2 dl kevytmaitoa
150 g sulatettua margariinia
2 kananmunaa
Kookoshiutaleita vuokaan.

Sekoita 6 ensimmäistä ainesta sekaisin kulhossa.

Yhdistä keskenään loput aineet ja lisää kulhossa olevien sekaan.

Älä vaivaa vaan sekoita taikinaksi.

1,8 tai 2 l:n vuoka.

200 astetta ja n 1 h.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 3.4g12kcal0.3g2.4g0g0.1g
Sokeri 3.5g14kcal0g3.5g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 0.3g1.2kcal0.1g0g0.1g0.1g
Ruokasuola jodioitu 0.1g0kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0g0.2kcal0g0g0g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 2.6g1.5kcal0.3g0.1g0g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Voi 1.6g11kcal0g0g1.3g0g
Kananmuna kuoreton 1.1g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Kookoshiutale 0.3g2.1kcal0g0g0.2g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g88kcal1.6g12g3.4g0.6g
Valittu annoskoko13g44kcal0.8g6g1.7g0.3g
Annoskoko puolitettuna7g22kcal0.4g3g0.9g0.2g
Arvot/100g100g328kcal6g44.8g12.7g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94103