Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		1.2g	3.4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		1.2g	4.1kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		3.3g	5.4kcal	0.6g	0g	0.3g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		0.7g	3.3kcal	0.1g	0g	0.3g	0g
Feta Arla Apetina 50g		0.4g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		1.8g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		2.3g	7.7kcal	0.6g	0g	0.6g	0g
Rypsiöljy		0.2g	1.9kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	57kcal	3.2g	3.6g	3g	0.4g
	Valittu annoskoko	14g	28kcal	1.6g	1.8g	1.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	14kcal	0.8g	0.9g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	209kcal	11.8g	13.2g	11g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu