Viiden viljan kakkuleipä

Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Anttut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisjauho kokojyväjauho		0.9g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		0.9g	2.9kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Maissijauho, hienoksi jauhettu		0.9g	3.6kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Tattarijauho, Myllynparas		0.9g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Teff-jauho (Oriola), annos 60g		0.9g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		4.7g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Pähkinävoi (Jif), annos 32g		0.7g	4.2kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g		0.7g	1.9kcal	0g	0.6g	0g	0g
Leivinjauhe		0.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.5g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g		0.5g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g		0.5g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Banaani, kuorittu		0.9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	59kcal	2.2g	10.6g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	13g	30kcal	1.1g	5.3g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	7g	15kcal	0.6g	2.7g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	222kcal	8.2g	39.6g	3g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=284471