Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 2.4g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.3g | 0.2g | |
| Hasselpähkinä | 2.4g | 15kcal | 0.3g | 0.1g | 1.4g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 2.4g | 14kcal | 0.5g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 2.4g | 14kcal | 0.4g | 0.6g | 1.2g | 0.3g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 2.4g | 11kcal | 0.5g | 0g | 1g | 0.6g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 160kcal | 4.6g | 2.4g | 14.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 80kcal | 2.3g | 1.2g | 7.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 40kcal | 1.2g | 0.6g | 3.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 585kcal | 16.8g | 8.8g | 53.3g | 14.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu