Joben taistelusoppa lohesta

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 1.8g3.5kcal0.3g0g0.2g0g
Lanttu 1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Juuriselleri 0g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 0.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Parsakaali pakaste Rainbow0g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 0g0.1kcal0g0g0g0g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g0.7g0.7kcal0g0g0.1g0g
Peruna, keskikokoinen 60g2.3g1.4kcal0g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.3g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g0.3g0.9kcal0.1g0g0.1g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g1.2g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g16kcal0.8g1.2g0.8g0g
Valittu annoskoko14g8kcal0.4g0.6g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna7g4kcal0.2g0.3g0.2g0g
Arvot/100g100g60kcal2.9g4.4g2.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436042