Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 3.2g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 0.8g | 4.6kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 2g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 1.2g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Hunaja | 0.6g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 1.2g | 5.6kcal | 0.4g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 0.8g | 4.9kcal | 0g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 1.4g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 2g | 6.3kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 95kcal | 2.8g | 10.4g | 4.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 48kcal | 1.4g | 5.2g | 2.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 24kcal | 0.7g | 2.6g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.3g | 38.2g | 15.4g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu