Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		9g	3.6kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Sokeri		1g	4kcal	0g	1g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		1.2g	6.4kcal	0g	0g	0.7g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.9g	6.4kcal	0.3g	1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	27g	42kcal	0.6g	6g	1.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	14g	21kcal	0.3g	3g	0.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	7g	11kcal	0.2g	1.5g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	154kcal	2.2g	21.9g	5.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu