Soilen kinkkukiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		5.9g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Flora kevyt ruoka 7%		2.3g	2kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g		1.8g	1.8kcal	0.3g	0g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		0.7g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	20kcal	1.2g	2.2g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	14g	10kcal	0.6g	1.1g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.3g	0.6g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.4g	8.1g	2.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu