Letut
Sekoita aineet keskenään, anna seistä hetken ja paista taikina letuiksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 2.7g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Kevytmaito (Valio) | 8.3g | 3.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.3g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 39kcal | 2g | 4.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 19kcal | 1g | 2.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 10kcal | 0.5g | 1.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 7.4g | 16.2g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu