Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 3.1g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Hera80 | 1.4g | 6kcal | 1.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 0.9g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 6.3g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 29kcal | 2.6g | 3.2g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 14kcal | 1.3g | 1.6g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 7kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.6g | 11.8g | 2.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu