Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 8.2g | 5.6kcal | 1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 5.5g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 15kcal | 2g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 8kcal | 1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 4kcal | 0.5g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.3g | 5.1g | 0g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu