Thai-tofu

Silppua inkivääri ja basilika.

Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.

Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.

-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g2.2g1.3kcal0g0.3g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)3.9g7kcal0.1g0.2g0.7g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Basilika, tuore 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Nuudeli, keitetty, suolaa 2.9g3.8kcal0.1g0.7g0g0g
Tofu, aito, marinoitu2.9g4.2kcal0.5g0g0.2g0.1g
Cashewpähkinä 0.5g2.8kcal0.1g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g42kcal1.6g2.6g2.6g0.2g
Valittu annoskoko14g21kcal0.8g1.3g1.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g11kcal0.4g0.7g0.7g0.1g
Arvot/100g100g156kcal5.9g9.6g9.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391802