Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		3.4g	1.9kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		3.4g	2.1kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		3.4g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		3.4g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	15kcal	0.8g	2.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	14g	7kcal	0.4g	1.2g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	4kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	2.9g	8.8g	0.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu