Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		2.7g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		2.7g	6kcal	0.5g	0g	0.5g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, keskikokoinen		1.6g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Muna, annos 60g		2.2g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		2.2g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	27g	25kcal	1.6g	1.8g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	14g	12kcal	0.8g	0.9g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	6kcal	0.4g	0.5g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	90kcal	5.9g	6.6g	4.4g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu