Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 1.7g | 5.2kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 0.2g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 7kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.5g | 7.4g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu