Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 8.6g | 12kcal | 1.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 3.5g | 11kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 75kcal | 3.6g | 4.6g | 5g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 38kcal | 1.8g | 2.3g | 2.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 19kcal | 0.9g | 1.2g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 275kcal | 13.1g | 16.8g | 18.2g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu