Ananassmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g		4.3g	1.7kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		5.8g	3.5kcal	0.6g	0.3g	0g	0g
Ananaspalat ,Dole		3.4g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	27g	15kcal	1.6g	2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	7kcal	0.8g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	4kcal	0.4g	0.5g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	54kcal	5.9g	7.4g	0g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu