Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 0.7g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 11g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2.1g | 7.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Pellavansiemenöljy | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 29kcal | 1.4g | 3.4g | 1g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 7kcal | 0.4g | 0.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.1g | 12.4g | 3.6g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu