Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 9g | 15kcal | 2.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 0.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 46kcal | 5.4g | 1.4g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 23kcal | 2.7g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 12kcal | 1.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.7g | 5.1g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu