MMB sekaruikkari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g		2.5g	5.4kcal	0.2g	1g	0g	0.3g
Kananmuna, keitetty		1.9g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Edam juusto siivu 17%rasvaa (annos 15g)		1.7g	4.6kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)		1.9g	1.9kcal	0.4g	0g	0g	0g
Meetvursti		1.9g	7.9kcal	0.4g	0g	0.7g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		0.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Flora margariini 60, annos 10g		1.1g	6.1kcal	0g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	58kcal	3.4g	2.2g	3.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	14g	29kcal	1.7g	1.1g	1.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	7g	15kcal	0.9g	0.6g	1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	211kcal	12.3g	8g	13.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu