Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		2.7g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		2.7g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		3.4g	1.9kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Hunaja		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	15kcal	1g	2.4g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	14g	8kcal	0.5g	1.2g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	4kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	56kcal	3.6g	8.8g	0g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu