Piiras

Pohjan ainekset sekoitetaan ja painellaan vuokaan.

Paista reunat tuettuna 200:ssa n. 15 min.

Täyte sekoitetaan kunnolla (ettei vaan ihan vatkattaisi puuhaarukalla :) . Piiraan pohjalle hieman juustoraastetta, päälle öljyssä rauetettu sipuli, tomaatit ja feta, loput juustoraasteet.

Muna+cremefraiche+kuivattu nokkonen+mustapippuri? Kaadetaan päälle.

Uuni 175 astetta ja n. 35 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Manneli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g0.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.1.4g4.9kcal0.2g0.9g0g0.1g
Rypsiöljy 0.4g4kcal0g0g0.4g0g
Vesi1g0kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen1.9g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)2.8g0.7kcal0g0.1g0g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g1.1g3kcal0.2g0g0.2g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g1.4g5kcal0.4g0g0.4g0g
Valio creme fraiche hyla 150 g1.6g4.4kcal0g0.1g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 1.7g2.5kcal0.2g0g0.2g0g
Nokkonen 0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g53kcal2.2g2.8g3.2g0.2g
Valittu annoskoko14g26kcal1.1g1.4g1.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g13kcal0.6g0.7g0.8g0.1g
Arvot/100g100g191kcal8g10.1g11.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=459398